wk45 Pinheirosから...2014-11-08(Sat)





今週の水曜日の朝は小雨模様でした。

前日オフィスに車を置いて来てしまったので、

taxiを拾おうとするも全然捕まりません。


で、僕は歩き出してしまいました。


この写真は我が家から、

サンパウロの目抜き通りAv. Paulista方面を写したものです。

どうにか見える1番右の電波塔の辺りにオフィスがあります。

20141107-10.jpg










7月より毎朝ジムで有&無酸素運動をしているので、

オフィスの近くのジム迄歩けば、ジムでは無酸素だけで済むと

高を括り、歩き出したのは良いのですが、

20141107-5.jpg











やはり、遠かったです。雨も降っていましたし...

20141107-6.jpg











途中でtaxiに乗ってしまおうかとも思いましたが、

見栄を張ってしまったのか、意地なのか、ひねくれているのか、

兎に角、歩いて、歩いて、歩きまくりました。

20141107-7.jpg











そして、やっとの事で、Av. Paulistaに到着です。

20141107-8.jpg











昔、過度な付加をかけ過ぎて、右肘が曲がってしまい、

変形性肘関節症と診断され、

ベンチプレスはもうするなと悪友の医師に止められていました。

でも、最近ずっと、またやってしまっています。


やっぱり、人生、ずっとファイティングポーズを取っていたいのです。

腕を下げたら、自分に負けてしまいそうなので...


今週、ベンチプレスの重量と僕の体重は逆転する事ができました。

20141107-9.jpg











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Comments(2) | Trackback(0) | 考える

Comment

お疲れさまでした!

こんばんは。
無事帰宅されたようで、何よりです。
しかし肘が曲がるまでしますか?って、するんですよね。
友人の一人が、肩を痛めるまでベンチプレスをして、肩の手術はもう2回位しています。

最近読んだ本の中に「血糖値を急に上げない食品を選ぼう」と云う項目があり、中のリストは以下のようです:
避けた方が良い食品〜
白米ー81
食パン−91
うどん−85
フランスパンー93
ベーグル−75
パスタ−65
クロワッサン−70
コーンフレーク−75
ケーキマッフィン−75
赤飯−77
ロールパン−83
餅−80


中から低数値の食品
玄米−55
雑穀−55
全粒粉のパンー50
ライ麦パンー58
ピタパンー55
日本ソバー54
中華ソバー50
オールブラン(シリアル)ー45
春雨ー26

台湾出身の友人が思春期以来糖尿病で、学校のお弁当はいつも春雨でした。鶏肉やブロッコリーなどと組み合わせた。
このリストの数値の高いものは極力避けた方が良いそうです。

ご参考までに。

2014-11-08 07:05 | URL | yokoblueplanet [ 編集]

Re: お疲れさまでした!

yokoblueplanetさま、

ご丁寧にありがとうございます。
上のグループにある食材に目が行きがちですが、
そこを抑え、下のグループを主にする様心がけたい
と思います。

プレッシャーで右肘の骨に突起が出来て来てしまい、
それが妨げとなって腕が完全に伸びない状態です。

悪友の医師には手術してやろうか?
嫌なら、ベンチプレスはこれからはやるなと言われ
ましたが、悪友の言葉には逆らっても良いかと思う
次第です。何かあったら助けてもらえるし。。。

良い週末を!

2014-11-08 08:34 | URL | taka [ 編集]

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