週末 1回の楽しみ2014-07-28(Mon)

今回のチェックアップで、糖尿病って診断されてしまいました。

かなり、ショックでした。

HbA1cが、6.6という数値でした。

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早速、"初めての糖尿病" 初心者として、この病気の事、必死にネットで検索しました。

お酒は基本的に控えた方が良いとあるものの

飲む場合はウイスキーとか蒸留酒なら良いけど、ビールや日本酒はNGだそうです。

cachaçaは、サトウキビ焼酎のようなものなので、OKと判断します。

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で、僕が始めた事。

昼食は外食せずに、オフィスでカロリーの少ないものを口にして我慢

朝と週末は、有酸素、無酸素運動を、また開始しました。


夜もなるべく早く摂り、食材や量にも気を遣う事としました。

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でも、週末一回だけは、外食しようと決めました。

一生懸命、糖尿病に良い食事をと気を配ってくれる彼女。

結局、そういう食事に彼女自体も付き合う羽目となってしまっているので、

週に1回は、美味しく二人で食べようと!


これは先週末の昼食。

この肉は彼女がオーダーしたものです。

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これは、僕が頼んだもの

豆と鴨肉の料理です。

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そして、昨日の土曜日はジムへ...

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買い物へ...

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そして、今日の昼食は外食へ...

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僕は元々サラダはどうでも良い人だったのですが、

糖尿病を意識すると、サラダにたっぷりオリーブオイルをかけて

兎に角、ムシャムシャと食べるようになりました。

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メインディッシュの皿も一皿だけ頼み、シェアしました。

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デザートは彼女が頼みましたが、僕は口を付けずに我慢...

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家の近所には、色々なレストランがありますので、

週に一回、なるべく、新規開拓をしようと思います。

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昨日、今日と、生まれて初めて自身で血糖も計ってみました。

境界域で彷徨っている感じですが、油断はできないので

ギリギリまで鍛え、摂生するしかないと思っています。


















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Comments(5) | Trackback(0) | 食べ歩き

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2014-07-27 18:54 | | [ 編集]

Re: 頑張りましょう。

鍵コメントの方へ、

プロフェッショナルなコメントありがとうございます。
是非、そうしてみます。

長年の海外暮らしでの不摂生に体が悲鳴をあげているのだと
思いますので、これを機に自身の生活スタイル自体も
変えて見ようと思います。

2014-07-27 19:13 | URL | taka [ 編集]

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2014-07-27 22:28 | | [ 編集]

お気をつけて

血糖値は気長にやっていくしかないし、強い節制を強いると反動が大きいと聞きます。奥さまや仲間と楽しく、時に厳しくできたらいいですね。
快方を祈念します。

2014-07-28 07:26 | URL | YKIUCHI [ 編集]

Re: お気をつけて

YKIUCHIさま、

ありがとうございます。

2週間で2㎏痩せました。
我が家の体重計で見る限りは...
昼抜き、朝晩マジで少な目、有酸素運動ばっちりと
かなり摂生しているのに余り減らないな~って感じです。
でも、今回は自分の今後の人生にかかっているので、
never give upです。

2014-07-28 17:01 | URL | taka [ 編集]

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